O pilates é uma técnica de exercícios que são realizados no solo ou em equipamentos criados especialmente para a prática, eles visam a ligação entre a mente e o corpo, promovendo a restauração da saúde de pessoas em condições especiais ou que buscam um aumento na qualidade de vida.
Chamado antes de "contrologia", o pilates é uma atividade física que busca controlar os músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando o tônus muscular, proporcionando mais flexibilidade ao corpo. Existe a percepção por alguns médicos de que ela seria uma forma de terapia, um exercício individualizado. Se interessou? Então continue a leitura para se informar e buscar a melhor solução para o seu problema!
Existem duas categorias de pilates, o executado no solo e o praticado em aparelhos.
Pilates com aparelhos
Nessa modalidade, os exercícios são efetuados nos aparelhos criados por Joseph Pilates, que têm molas e facilitam os movimentos de pessoas que possuem limitações físicas, como o tempo, as dificuldades dos pacientes para fazer movimentos são superadas.
Pilates solo
Considerado o modo mais difícil, pois se baseia apenas no peso do próprio corpo, pedindo do paciente um controle maior dos seus movimentos e músculos. Pode ser praticada em qualquer lugar, inclusive em estúdios, com o revezamento entre solo e aparelhos.
O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa que tiver sido liberada para a prática de atividades físicas pelo médico. Em geral, é executado por pessoas que não poderiam praticar atividades de alto impacto como: dança e musculação, por exemplo.
Por isso mesmo é indicado, sem muitas ressalvas, para pessoas com problemas articulares, lesões após atividade físicas e outros problemas de saúde. e ainda existe a possibilidade de adaptação de exercícios às condições especiais dos pacientes.
Para quem já praticava alguma atividade física, em regra, não existe nenhum empecilho para praticar pilates, mas sempre é importante ressaltar a necessidade de uma consulta médica e de haver a liberação para praticar atividades.
Para gestantes sedentárias, é comum haver a necessidade de um acompanhamento bem rigoroso durante toda a gestação. Nesta fase, é comum aparecerem diversas categorias de dores pelas mudanças que os corpos passam, principalmente pela mudança do centro de gravidade.
O pilates é excelente para ajudar na readaptação do corpo à nova situação. Além disso, os aparelhos do pilates permitem proteger a grávida de lesões.
O pilates é ótimo para trabalhar o equilíbrio e a mobilidade dos idosos, que se torna bem deficiente, ajudando-os a terem menos quedas, comuns à idade e tornando-os mais produtivos.
Os exercícios de Pilates são famosos pela suavidade, pelo baixíssimo impacto, ao contrário de outras atividades físicas. Por isso é tão indicado para a reabilitação física, além de ser excelente para garantir condicionamento físico ou alternativa fitness para a definição muscular e o emagrecimento.
Acessível, o Pilates é indicado a qualquer pessoa porque respeita as capacidades individuais de todas as idades, desde atletas de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também pode praticar. Nenhum movimento é feito de forma automática ou passiva, mas, sim, com consciência, precisão e rigor técnico.
A técnica é mais próxima a um exercício de força e é conhecida por melhora do contorno corporal, além de trazer mais força, ajustar a postura e melhorar a musculatura do centro do corpo, chamada de core.
O pilates é uma modalidade capaz de oferecer muitos benefícios ao praticante, promovendo maior consciência corporal e aumentando a flexibilidade. Além disso, sua prática pode ajudar a aumentar o prazer durante as relações sexuais.
O pilates é um método que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade força e tônus muscular.
Para tanto, ele faz uso principalmente da respiração e de movimentos que usam o peso do corpo ou o auxílio/resistência das molas em seus aparelhos.
A Ampiezza cuida da sua saúde, tratando e prevenindo problemas motores, que podem ser tratados com o auxílio do Pilates, marque uma consulta e descubra como se beneficiar. A sua qualidade de vida e o seu bem-estar são a nossa prioridade!